jak przytyc

[...] przynajmniej u mnie np. chce mi sie jeść a nie chce mi sie nic robić to jaram szluga. Zresztą po jedzeniu tez musiałem zajarać, po wstaniu z łóżka, w szkole , po szkole, do snu i tak non toper :-/ . A jak nie palisz to musisz czymś sie zająć coś zjeść, coś przegryźć. Jeśli nie chces przytyć to ja polecam żucie gumy ( ew. tic tac ) niż batonik.

No dobra nawet jak bym nic nie robil nie cwiczyl przez jakis czas... to jak bede bral gainera to i tak nabiore masy no ale pewnie nie miesniowej chodzi mi o to zeby przytyc po spadkach moge miec troche tluszczu bo i tak to speli sie a watpie ze zlape tluszcz bo mam za***iscie szybka przemiane materii

jeszcze małe pytanie bo mnie męczy jedna sprawa. Ja bez kreatyny tylko na dobrym jedzeniu w ciągu 2 miesięcy przytyłem 6 kilo a przeglądałęm strony i opinie na temat kreatyny i było napisane ze w ciągu cyklu można przytyć od 4 do 6 kilo.. jak to się ma do mojego tycia 3 kg na miesiąc ?

jak nie mozesz przytyc to napisz tu swoja diete + plan treningowy to sie zobaczy dlaczego, ja ulozylem sobie diete na podstawie tamtych postow + kilka porad od innych i jak narazie jestem zadowolony "Walcz by wygrywac"

czesci z dodoatkowych kalorii zostanie spalona energeycznie, gdy przekroczysz prog mozliwosci spalania, reszta zostanie z rownym powodzeniem jak przy obecnosci insuliny 'zapakowana' do komorek tluszczowych NIESTETY to ze nie mozna przytyc bez insuliny zostalo obalone juz jakis czas temu pozostaje pytanie po co tobie az tyle bialka?? Your body [...]

nie nie od spalaczy trzymam sie puki co z daleka wydaje mi sie ze sama micha i aerobami dam rade ladnie zjechac bfa .. wie, jak bylo w tamtym roku przytyc bylo ciezko bardzo ciezko ale zrzucanie fata szlo bardzo ladnie :p

"Można ułożyć coś sensownego na 600 kcal" - zabrzmiało to jak zachęta Ja optuję za tym, że nie da się nic ułożyć sensownego na tak niskiej dawce kalorii. Dostarczenie białka w ilości 2g/1kg masy ciała dla dziewczyny ważącej 60g to już wychodzi 480kcal. Czyli 120kcal na resztę Minusy: - spalanie mięśni - kompletny brak sił na [...]

ale ja niejestem w stanie zjesc tyle ile potrzebuje moj organizm zeby przytyc. z trudem wcinam 5 posilkow. a po wiadrze 2kg mass xxl zlapalem jakies 5kg po drogim wiadrze znow 5. wsumie przez rok czasu przytylem jakies 20 kg. kiedys wazylem 53kg. to i tak jestem zadowolony z tego co zdobylem. wierze CI ze same odrzywki nic niedaja, poniewaz moj [...]

nog narazie nie chcem robic a brzuch musze narazie przytyc zeby bylo widac efekty pozniej bede cwiczyl a jak pozamienimam w dobrej kolejnosci to dobry bedzie plan na mase czy niee

[...] bo rwona sie to podniesieniu pozimu tluszczu i zwolnienia maetabolizum, wiec bacz na to piszesz" Jeśli rozmawiamy o tym, że dziewczyna ma diete za nisko kaloryczną, jak osiągnie tłuszcz? Przytyć nie przytyje napewno... Przyrostu mięśni też nie osiągnie... Bo co jej z resztą przyrost mięsni? Problem jest w tym, że mocno ubogą dietą [...]

Ok Sprobije dam wam odpowedz jak bede przybieral na wadze a jesli chodzi o silke to wlasnie o to mi chodzi zeby przytyc i trenowac bo chce dojsc do 36 w bicepsie narazie mam okolo 30 dajcie jakas rade

tak wiem kazdy doradza dietę. nie wiem czy to da, moi kumple tez nie maja diety ,cwicza i porosły z nich konkretne byki. i jak ci masa idzie? w 3 miesiące ile potrafisz przytyć ? duzo kasy na to idzie? mozesz mi polecic jakis kalkulator gdzie oblicze ile powinienem dostarczyc kalorii sobie w ciągu dnai ?

[...] wyglądało. Poza tym radzę Ci chłopie nie myśl o redukcji przy 56 kg bo będziesz żałował i za rok-dwa założysz temat "co zrobić żeby przytyć". Dlatego mówie Ci jak przyjaciel (choć i tak jestem pewny że nie posłuchasz) pracuj nad całym ciałem, jedz porządnie, ogranicz słodycze, a za rok, dwa mi podziękujesz:) Zmieniony przez - [...]

zwiekszenie sily i redukcja nie ida w parze, skup sie lepiej na jednym celu treningowym, zdjecia co prawqda nie dodales, ale patrzac na wage/wzrost to powinienes nabrac troche miesni najpierw i dopiero pomyslec o redukcji, diete masz? bo to podstawa zeby przytyc/schudnac a trening tak jak pisalem najlepie jakies fbw na poczatek

ale w tym ACT nie ma w sumie takich dobych cwiczen na rozwieniec klatki piersiowej... no niewiem jak sie myle to mnie prosze popraw ok skoro masa to do ilu powinnienen przytyc? waze 76kg

Ile powinnam dziennie zjadac kalorii zeby przytyc? moge np ulozyc sobie diete zeby akurat jesc tyle kalorii dziennie? a jak to jest z bialkiem i tluszczami?

[...] szkole Zywienia...wiec cos otym wiem.. nie obchodzi mnie ze bede mial syfy wszedzie bo i teraz ich nie brakuje...na odzwyki mnie niestac w takich ilosciach by cos osiagnac jak jestes dziany to kump mi...wiec chcem wziasc koks bo wiem ze cenowo nie sa az takie drogie ale cos pomoga nie chodzi mi o to by sie zrobic swiniakiem ale o to by troszke [...]

Po co zwiększać dawki soku jeżeli nie idzie waga ? jeżeli bilans azotowy masz na zero to jak masz przytyć jeszcze kilogram ? "13 kilo w 2 miechy to jest 1 moze 2 kg miesnia, reszta to woda i sadlo ", - może nawet nie być 2 kilo =) niezłomnyy - nie umiesz jeść, przykro mi pozdrawiam

[...] czyli mówiąc oględnie, to co nazywamy g..nem. Tym sposobem z o,5kg żarcia robi nam się może 100g przyswajalnych makroskładników (strzelam, nie wiem ile dokładnie). Jak chcesz od tego przytyć parę kilo? Ty stawiasz sprawę tak, jakby gość powiedział "poszedłem na imprezę i wcząchałem 2 kostki smalcu". To chyba nieporozumienie

Czy to zwykły monohydrat, czy stacki kreatynowe czy sam jabłczan, nawadnia mnie jak większości zwykły monohydrat, czuję się po niej ocieżale , trace duzo na szybkosci bo ten miesien niby jest twardy jak jestem zaraz po treningu ale potem jest taki wiotki. Po prostu zatrzymuje wode. Niedawno przyjechalem do niemiec jakis miesiac temu, zaczalem [...]